“Karakter is wat er overblijft als er niemand kijkt”
– Ray Klaassens
Burn-out – Long covid – Stress, onrust in je lijf – Hyperventilatie – Astma, het ‘pufje’ afbouwen – Reuma – Conditie verbetering – Angst en paniek aanvallen – Meer rust, bewustwording en balans
Wil je naar de volgende fase van je gezondheid? Je energie verhogen en je conditie verbeteren zonder zware inspanning? Maak dan de enorme kracht van ademhaling op een speelse manier eigen.
Een juiste, op jou afgestemde ademhaling is hét fundament om stress direct te kunnen verminderen. Samen stemmen we af welke stappen te nemen zijn, wat je doel is en welke technieken het best bij jou passen.
Zweverig? Nee hoor! De nobelprijs voor de geneeskunde van 2019, liet zien dat de ademtrek of ademhonger, ook wel de hypoxie genoemd, dé manier is om de verandering in je lichaam in gang te zetten.
Hoe je met de juiste ademhaling meetbaar rust kunt generen in de waan van de dag. Hou stress, zenuwen en spanning onder controle Een praktische workshop zonder IJSbad.
In een gezonde ademhaling zit dé sleutel om je energielevel en je conditie te verhogen. Tevens je (werk gerelateerde) stress te herkennen en te beheersen.
Door een geheel persoonlijke begeleiding, een op jou afgestemde ademhaling en praktische tips bij de oefeningen leer je wat het best bij jou past.
Door het team, met behulp van assessments bewust te maken van hun eigen gedragsvoorkeuren kunnen ze beter begrijpen waarom ze doen wat ze doen.
Ademcoach
Het verlaten van je comfortzone opent de deur naar je leer- en ontwikkelingszone – met je eigen projecten – wat leidt tot persoonlijke groei.
Mijn interesse in de werking van het brein en hoe dit samenhangt met ons gedrag bracht me naar de HBO-opleiding Beïnvloeding Psychologie bij de Academie voor Gedragskennis. De 7 beïnvloedingsprincipes van Cialdini vond ik hierbij bijzonder interessant.
Geïnspireerd door Wim Hof en zijn vele uitdagingen, heb ik de opleiding tot Adem Consultant afgerond bij Bmind. Daar ontdekte ik wat het lichaam allemaal kan door dagelijkse blootstelling aan kou en ademhalingstraining.
Het dagelijks trainen van je ademhaling, zelfs gewoon op bed of in je stoel, brengt je elke dag een stapje verder in je eigen human project als human being. Het bijzondere hieraan is dat het ontzettend laagdrempelig is en tegelijkertijd zoveel energie, rust en focus geeft. Iedereen heeft zijn adem 24/7 bij zich en kan dit dus leren.
Laat mij je meenemen in de wereld van ademhalingstraining en dat kan met of zonder het ijsbad😉. Hierbij ga je op je eigen tempo te werk aan het versterken van jezelf naar een hoger niveau en next level van jezelf. Jouw unieke human project!
Koude training, ademhaling en mindset. Bouw aan een energiek, gefocust en gezond lijf!
Koude training, ademhaling en mindset. Bouw aan een energiek, gefocust en gezond lijf!
Bekijk welke stappen wij zetten om tot het beste resultaat te komen!
Intake om je ademhaling én je wensen in kaart te brengen inclusief HearthMath meeting.
Afstemmen welke ademhalingsoefeningen het beste aansluiten en het beste resultaat geven.
Je gaat aan de slag met ademhalingsoefeningen op je eigen tempo afgestemd op jouw persoonlijke voorkeuren.
Ademhalingstechnieken kunnen je gezondheid en welzijn op verschillende manieren verbeteren. Ze helpen bij het verminderen van stress, verbeteren je energieniveau, en kunnen je conditie verhogen zonder zware inspanning. Door de juiste ademhalingstechnieken aan te leren, kun je je immuunsysteem versterken, allergieën verminderen en een betere algehele balans in je leven bereiken. Daarnaast kunnen specifieke ademhalingsoefeningen bijdragen aan het beter omgaan met werkgerelateerde stress en het verbeteren van je focus en zelfvertrouwen.
De IJsbad & Ademhaling workshop duurt ongeveer 3 uur en biedt een unieke combinatie van koude training, ademhaling en mindset. Je leert diverse ademhalingstechnieken, waaronder een gebaseerd op de Wim Hof-methode, en bereidt je voor op een ijsbad. Het ijsbad helpt je om een bewuste stressreactie op te roepen en beter om te gaan met onverwachte en minder plezierige situaties. De workshop eindigt met het delen van ervaringen en het beantwoorden van vragen, allemaal begeleid door warme soep. Deze ervaring helpt je om je immuunsysteem te versterken, je bloedsomloop te verbeteren, en geeft je meer mentale kracht en veerkracht tegen stress.
De DISC persoonlijkheidsanalyse is een assessment van ongeveer 8 minuten dat een diepgaand en nauwkeurig inzicht biedt in je persoonlijkheidsstijl en gedrag, zowel in werk- als privésituaties. Het assessment categoriseert gedrag in vier domeinen: Dominantie, Invloed, Stabiliteit en Conformiteit. Tijdens een persoonlijke toelichting ontvang je een gedetailleerd profiel met je sterke punten, aandachtspunten, communicatiestijl, motivatoren en grootste angsten. Deze inzichten helpen je om beter te begrijpen waarom je doet wat je doet en hoe je je gedrag kunt aanpassen om effectiever en tevredener te zijn in verschillende situaties. Dit kan zowel je persoonlijke als professionele groei bevorderen.
